La Forma Más Saludable De Comer Huevos

Los huevos son una comida barata pero increíblemente nutritiva. Contienen relativamente pocas calorías, pero están repletas de: proteínas vitaminas minerales grasas saludables diversos nutrientes traza Dicho esto, la forma en que preparas tus huevos puede afectar su perfil nutricional.

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NUTRICIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS | MÁS ES MEJOR

Cuando la mayoría de las personas quieren perder peso, lo primero que suelen hacer es comenzar una dieta. Y una dieta para la mayoría de las personas significa “dejar de comer”. ¡Incorrecto! Una dieta saludable debe consistir en comer menos de los alimentos que contienen calorías de carbohidratos simples (azúcar y harina procesada) y más

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10 REGLAS NUTRICIONALES QUE SÍ PUEDES ROMPER

En realidad, existen reglas nutricionales que sí están destinadas a romperse. Sí, recientemente se han especulado muchas pautas y mitos sobre dietas anticuadas. Probablemente hayas escuchado todas estas tontas reglas antes. Sin embargo los expertos evalúan la valía de estos rígidas reglas, la mayoría de las cuales no te ayudarán a perder peso ni a…

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3 Claves SIMPLES para PERDER PESO Y GRASA CORPORAL

¿Cuántas veces has escuchado a un amigo decir: “Estoy a dieta”? Entonces, lo que sucede es que tu amigo perderá algo de peso por un tiempo. Y luego volverá a los viejos hábitos que lo hicieron subir de peso. Apuesto a que también has visto a alguien decir que “Ejercicio cardio es lo mejor para…

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6 ESTRATEGIAS CIENTÍFICAS PARA GANAR 13 AÑOS DE VIDA

Lo escuchamos todo el tiempo … perder peso mejora tu salud. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de hasta qué punto esto es crítico para su bienestar físico y, en última instancia, su esperanza de vida. Yo lo tuve que vivir. En 1996 mi padre falleció a los 53 años de vida. Un infarto…

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LOS 10 HÁBITOS NUTRICIONALES MÁS SALUDABLES

Muchas personas no saben cómo alimentarse adecuadamente. A mi me pasó. A pesar de ser médico, a mis 36 años, estaba comiendo desastroso. Y no aplicaba lo que había aprendido. A veces era porque intentan complicar todo. Y la verdad las cosas son más fáciles de lo que parecen. Por esto hoy te traigo los…

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El 70% de tu [SISTEMA INMUNE] está en los INTESTINOS

Levanta tu mano 🙋🏼 si ya conocías este pequeño detalle. La importancia de la regulación de las defensas a nivel gastrointestinal se puede entender fácilmente, considerando que aproximadamente el 70% de todo el sistema inmune(tus defensas🛡) se encuentra en este sitio. ¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE? Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes…

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NO TEMERÉ MAL ALGUNO

Muchas personas hoy están estresadas. Millones están temiendo la muerte. Millones temen por lo peor. Y se va a poner peor, porque ahora que salimos de la pandemia, vendrá la depresión económica. Y entonces serán muchas las personas que estarán estresadas por las dificultades financieras. Crecí en un hogar en el que mi padre me…

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